https://qwerty.work/tags/%E8%AA%AC%E6%98%8E/ Recent content in 説明 on qwerty.work Hugo -- gohugo.io ja-JP Fri, 29 Jan 2021 19:26:08 +0900 https://qwerty.work/post/2021/01/takasu-diet-youtube/ Fri, 29 Jan 2021 19:26:08 +0900 https://qwerty.work/post/2021/01/takasu-diet-youtube/ <h2 id="チートデイが必要かから始まったすごい解説">チートデイが必要か？から始まったすごい解説 </h2><p>糖質制限ダイエットをされている方から「チートデイは必要か？」という質問を受けた高須クリニックの高須幹弥先生が答えている動画なんですが、これがスゴイ内容でした。</p> <h4 id="糖質制限ダイエット中にチートデイは有効ですか高須クリニック高須幹弥が動画で解説">糖質制限ダイエット中にチートデイは有効ですか？高須クリニック高須幹弥が動画で解説 </h4><p> </p> <p>ケトジェニックダイエットを実践中の私が知りたいことを全部しゃべってくれたという感じです。</p> <ul> <li>カロリー制限と糖質制限ダイエットはそもそもどういうものか</li> <li>カロリー制限ダイエットにはチートデイが有効（レプチンというホルモンの低下をリセットできるから）</li> <li>糖質制限ダイエットにはチートデイが不要（せっかくのケトン体回路が失われるから）</li> <li>腹筋を割る（シックスパック）と体脂肪について</li> <li>体や健康にとってどっちのダイエット法がいいか、など</li> </ul> <p>自分にはどちらのダイエット方法にシフトすればよいか？がよくわかる内容でした。</p>