ヘルスケア on qwerty.work

実際には重曹で水虫の原因である「白癬菌（はくせんきん）」という真菌（かび）を退治できる訳ではないみたいです。重曹で角質が取り除かれることによって、菌の繁殖を妨げることができるかも？程度の間接的な効果が期待できるくらいなようです。あとは、重曹の足湯によって、血行促進や足のニオイに効果があるくらいのようです。

重曹以外にもある爪水虫対策

重曹以外に、以下の物を爪に塗ると殺菌作用があって効果があるようです。

リンゴ酢
ティーツリーオイル
ニンニク
レモン汁
オレガノオイル
木酢液（もくさくえき）
竹酢液（ちくさくえき）

特にお酢は殺菌効果が高いようなので、重曹よりも酢の方が効果的みたいです。

ミコナゾール硝酸塩配合のせっけんを使う方法もあるみたい

少し高いですが、市販の**『ミコナゾール硝酸塩配合のせっけん』**を使うのも良いみたいです。プールやトレーニングジムのお風呂、サウナなどによく行く方は使ったほうがいいみたいです。

新型コロナウィルスから体を守るワクチンの動画や本とサプリについてメモ

Sun, 15 Aug 2021 21:21:33 +0900

参考動画

ネット上にあった動画。2021/08/07にあった健康科学研究所・現代適塾井上正康氏によるオンライン講座の録画と思われる動画のメモ。新型コロナウィルスのワクチンに関する動画。

1/4

2/4

3/4

4/4

このセミナーの案内ページ

https://peatix.com/event/1988428?lang=ja https://peatix.com/event/1988428?lang=ja

同様の動画

ニコニコ動画やユーチューブにあった同様の内容

https://www.nicovideo.jp/watch/so39063455 https://www.nicovideo.jp/watch/so39063455

https://www.nicovideo.jp/watch/so39063459 https://www.nicovideo.jp/watch/so39063459

https://www.nicovideo.jp/watch/so39063460 https://www.nicovideo.jp/watch/so39063460

https://www.nicovideo.jp/watch/so39063462 https://www.nicovideo.jp/watch/so39063462

https://www.nicovideo.jp/watch/so39063466 https://www.nicovideo.jp/watch/so39063466

https://www.nicovideo.jp/watch/so39109519 https://www.nicovideo.jp/watch/so39109519

https://www.nicovideo.jp/watch/so39116080 https://www.nicovideo.jp/watch/so39116080

気になる参考サイト

https://unvcoin-blog.com/basic/20210713co https://unvcoin-blog.com/basic/20210713co

https://unvcoin-blog.com/tag/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A https://unvcoin-blog.com/tag/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A

https://unvcoin-blog.com/basic/20210621 https://unvcoin-blog.com/basic/20210621

井上正康先生の新型コロナに関する本

井上正康先生のホームぺージとフェイスブック

https://www.inouemasayasu.net/ https://www.inouemasayasu.net/

https://www.facebook.com/kenkoukagakulabo.masayasuinoue/ https://www.facebook.com/kenkoukagakulabo.masayasuinoue/

アミノレブリン酸（5-ALA）について

国立大学法人長崎大学とネオファーマジャパン株式会社は、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の原因ウイルスであるSARS-CoV-2を用いて、培養細胞における感染実験を行った結果、5-アミノレブリン酸（5-ALA）の強い感染抑制効果を発見しました。という内容についてメモ。

https://www.nagasaki-u.ac.jp/ja/science/science225.html https://www.nagasaki-u.ac.jp/ja/science/science225.html

5-ALAサプリ

5-ALAに関する参考サイトや動画

https://www.sakagura-press.com/sake/covid_19_5_ala/ https://www.sakagura-press.com/sake/covid_19_5_ala/

https://www.souhoudou.jp/blog/post925/ https://www.souhoudou.jp/blog/post925/

https://www.facebook.com/watch/?v=497579958182360 https://www.facebook.com/watch/?v=497579958182360

金森式ダイエットの断糖高脂質食・ケトジェニックに関連する本と揃えたいサプリなどの準備物一覧

Tue, 29 Dec 2020 21:18:04 +0900

金森式の断糖高脂質食ダイエット（ケトジェニックダイエット）を始めるにあたり、

金森式ダイエットに必要なサプリメントを知りたい！
金森式をやってみるための準備物を確認したい！

など、必要な情報を得るための本、必要なサプリメント、食材、量、種類、飲み方をまとめましたので、参考にしてください。

金森式ダイエットとは、金森重樹さんが実践している断糖高脂質のダイエット法（食事療法）になります。この記事の一番下に金森重樹さんの紹介がありますので、金森式ダイエットを知りたい方は参考にどうぞ。

本

金森重樹さんの断糖高脂質食ダイエットに関する本。カロリー制限ダイエットとは違う『断糖高脂質食ダイエット（ケトジェニックダイエット）』とは何か？がよくわかる本です。

サプリ

必要とされるサプリメント。どれを買えばいいのか悩むときの参考にしてください。

ナイアシン（ビタミンB3）

脂質の代謝を促進
血管が拡張し、体内に溜まったアレルギーを起こすヒスタミンを放出
かゆみや赤みが出る『ナイアシンフラッシュ』作用があるため量少なめから始める
同じビタミンB3（ナイアシン）でも『ナイアシンアミド』については脂質代謝正常化作用はないらしい
カルシウムとマグネシウムを一緒に摂るといいらしい

ナイアシンフラッシュについてナウフーズの250mgは特にナイアシンフラッシュは感じなかったので、ソラレーの500mgにチャレンジしたところ、飲んでから約30分後～1時間の間に全身が日焼けしたようにヒリヒリして血管が浮いてきました。

勢い余っていきなりソラレー500mgはやめた方がいいです。ソラレーなら100mgから始めて、徐々に2粒飲んでみたり、1粒に戻したりと調整しながら飲む方がいいです。2粒の200mgでも赤くヒリヒリすることがありました。特に寝る前など外出しない時に飲むのをおすすめします。私は仕事前に100mgを飲んで会社に行き、ヒリヒリはしなかったのですが、顔面が真っ赤になっていたらしく、周りの社員にビックリされました。

ビタミンB群（B1、B2、B3、B6、B12）

主要なビタミンB群 B1、B2、B3、B6、B12
ボトルのデザインが同じでも100カプセルと250カプセルの容量違いがある
B-50とB-100は一粒あたりの各ビタミンが50mgか100mgかの違い

ビタミンC

１日の必要摂取量は飲みすぎて下痢を起こした量の約75％の量が目安
粉末のビタミンンCは紅茶に入れたり肉にかけたりして使う
便秘解消法としてビタミン取りすぎてお腹を下すビタミンフラッシュをあえて起こす使い方もあるらしい

鉄分（キレート鉄）

キレート鉄はTCA回路/電子伝達系を回す
鉄分にはヘム鉄（主に肉類に含まれている）と非ヘム鉄（豆類、卵、緑黄色野菜、貝類、海藻類に含まれる）がある
キレート鉄は非ヘム鉄の吸収率を上げる（他にはビタミンCやクエン酸も）
キレート鉄のサプリメントは日本で製造できないので海外製に頼るしかない
鉄の体内利用を上げるために、タンパク質とビタミンB群をしっかりと摂取する
ビタミンB12も造血に不可欠
便が黒くなりすぎないようにする

マグネシウム

ヒトは元々、大型獣が食べ残した獣の死骸の骨が主食だった - 骨猟仮説
現代人は骨を食べなくなり、Mg（マグネシウム）、Fe（鉄）が不足
エネルギー産生時に必要な酵素（ATPase）はマグネシウムが必要
マグネシウムがなければ、酵素が働かかずエネルギー産生ができない
マグネシウム不足だとインスリンのブドウ糖取り込みや、インスリン自体の分泌が正常にできなくなることで、糖尿病発症リスクが上がるらしい
骨のリン酸カルシウムの安定にMgが必要となり、マグネシウムが不足、またCa/Mg比が上がると骨の形成などが障害され、骨粗しょう症のリスクが上がるらしい
疫学調査により、Ca/Mg比が上がると、虚血性心疾患のリスクが上がるらしい
カルシウム2：マグネシウム1の比率で摂取するのが理想的らしい

マグネシウム

カルシウム+マグネシウム

オメガ3

現代食外食無し ω6:ω3=20:1、外食 ω6:ω3=50:1 とオメガ3が不足
旧石器時代 ω6:ω3=1:1
日本脂質栄養学会が推奨するのはω6:ω3=2:1
炎症に対しレゾルビン/プロテクチン等で拮抗（抗炎症）するω3摂取のために魚油（フィッシュオイル）が必須
オメガ3が不足すると慢性炎症→インスリン抵抗性→肥満に直結
EPAは中性脂肪低下作用
DHAは認知機能改善効果
DHAはn-3系脂肪酸の中で唯一「脳」に取り込まれ、脳の活性化に関わる
n-6系脂肪酸には血中コレステロールの低下や認知機能改善効果があるため不要ではない

ビタミンE

ビタミンA（βカロテン）/ビタミンD/ビタミンK

葉酸

パントテン酸

アスタキサンチン

金森重樹さん監修のサプリ『NMNセフィロト』

金森重樹氏完全監修の元、株式会社アークラボが販売するNMNサプリメント

サプリメントの摂取量と飲み方

特に決まりはなく、最適な摂取量は模索中で目安になります。食事内容によって、サプリの量は調整しましょう。

特にナイアシン（B3）はナイアシンフラッシュが出ると大変なので、外出前の摂取はやめた方がいいです。

朝

ビタミンC： 2g
B-50： 1錠
E400： 1錠
マグネシウム： 1錠

昼

ビタミンC： 2g

夕

ビタミンC： 2g
B-50： 1錠
鉄27mg： 2錠
オメガ3： 1錠
ナイアシン500mg： 1錠

食材・調味料

MCTオイル

ケトジェニックダイエットと言えば、まずはこれ。MCT（Medium Chain Triglyceride - ミディアムチェーントリグリセリド - 中鎖脂肪酸）オイル。

中鎖脂肪酸。一日30gの摂取が目安。
体内で早く分解・燃焼され、即座にエネルギーとして使われるため脂肪として蓄積されにくい
中鎖脂肪酸は燃焼するときにケトン体を作り、脳のエネルギーとなる物質
稀少なココナッツ由来の物と、安定した生産量のパーム核（パーム種）由来の物がある
含まれる成分としてC8（カプリル酸）、C10（カプリン酸）、C12（ラウンリン酸）がある
C8とC10でできているものがほとんどで、めまいや下痢することがある
C12（ラウンリン酸）を含む物もあるらしく、C8・C10と比べてゆるやからしいが、長鎖脂肪酸と分類する専門家もいるらしい（あまりC12を含んだMCTオイルは見かけない）

ココナッツ由来100％

パーム核（パーム種）由来100％

ミネラル豊富な天然の塩

海水から作られた天然の塩にはカルシウムやマグネシウムを含むミネラルが豊富
料理にかけたり、水に溶かして飲むなどできる
『雪塩』や『ぬちまーす』など、沖縄の塩が有名

牛脂

金森重樹さんの関連動画

金森重樹さんが登場するる断糖高脂質食に関するYouTube動画

ケトジェニックダイエットについての参考ページ

https://gyu4.com/page-526 https://gyu4.com/page-526

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

https://bizspa.jp/post-350247/ https://bizspa.jp/post-350247/

https://fuku1008.com/diet-12/ https://fuku1008.com/diet-12/

https://fuku1008.com/diet-6/ https://fuku1008.com/diet-6/

ダイエット・筋トレに！低カロリー・低糖質・たんぱく質・食物繊維入りパスタ麺のメモ

Tue, 01 Dec 2020 07:45:51 +0900

低カロリー・高たんぱくなパスタ麺

ダイエットしているから高カロリーなパスタは食べないようにしている。でもたまに食べたい！っていうときの低カロリーなパスタ麺をメモ。

ゼンブヌードル（ZENB NOODLE）

黄えんどう豆100％でできた麺なのに、食感や味はほぼ通常のパスタと変わりません。小麦粉が一切入っていないので、グルテンフリーな食生活をされている方や、ノングルテンのパスタ麺を探している方にお勧めです。また、たんぱく質15グラム入っているので筋トレやダイエットにも良さそうです。

https://zenb.jp/pages/noodle https://zenb.jp/pages/noodle

主な特徴

原材料：黄えんどう豆100％
カロリー：一食あたり262kカロリー
たんぱく質：一束（80ｇ）あたり約15ｇ
食物繊維入り
糖質約30％OFF（ごはん・うどんと比べて）
グルテンフリー・ノングルテン
購入先：公式サイト

ソイドル

https://maruchoku.com/soydol_n2/index.html https://maruchoku.com/soydol_n2/index.html

主な特徴

原材料：大豆100％
平麺タイプ、ゆで時間3分
カロリー：一食あたり104kカロリー
たんぱく質:14.5ｇ
食物繊維:6.1g
糖質:1.8g
イソフラボン:70mg
グルテンフリー・ノングルテン
購入先：公式サイト

炭水化物は悪なのか？の参考

ダイエット＆筋トレに伴って食事制限（糖質制限）をする場合に食べ物を選ぶとき、まず「高たんぱく＆低カロリー」であること、次に「低脂質＆低糖質」または「炭水化物の少ない物」を選びがちですが、ダイエットにいいとおすすめされる物の中に、「高たんぱく＆低カロリーなんだけど炭水化物多め」みたいな食品を目にします。

筋トレダイエットで「炭水化物を抜くのは常識」みたいなことを耳にしますが、「それって本当に正しいの？」って疑問に思いだしました。そこで、「なかやまきんに君」がYouTubeの動画で語っていたのでメモ。

ムコ多糖が含まれているサプリ

Tue, 22 Sep 2020 15:09:34 +0900

40台半ばから体の渇きを感じてきた

40台半ばかそれ以前かもしれませんが、目や口の渇きを感じます。水や水分をたくさん飲んでも水分補給ができていない感じがします。関係ないかもしれませんが、体の筋も硬くなってきたきがします。

そこで、SNSで**『ムコ多糖』**というものを摂取すると良いというような書き込みを目にしました。これが保水力の無さを解決してくれるかもしれません。

ムコ多糖とは？

ムコ多糖についてはうまく説明ができないので以下のページを参考にしてください。

https://www.sanbelle.co.jp/muko-special/about.html https://www.sanbelle.co.jp/muko-special/about.html

https://www.ntcoven.jp/mucus.html https://www.ntcoven.jp/mucus.html

ムコ多糖のサプリを取り扱っている会社と製品

ムコ多糖のサプリメント・健康食品について調べてみました。以下の会社と製品を見つけました。

サンベール

東京にある**「株式会社サンベール」という会社が『ムコテイン』**という商品名でムコ多糖のサプリを販売しているのを見つけました。粒タイプと顆粒タイプがあります。

ネットワークビジネスによる販売を行っている会社さんのようで、おそらくビジネスメンバーにならないと買えないようです。アマゾンや楽天市場では見当たりませんでした。価格帯はよくわかりませんが、ヤフオクでは340粒の粒タイプが9,000円で出品されているのを見かけました。

https://www.sanbelle.co.jp/ https://www.sanbelle.co.jp/

エヌティコーブン

こちらも東京にある『株式会社エヌティコーブン』という会社で、ムコ多糖の健康食品で粒状の**『バイオコーブン』と、顆粒状の『センテナリアン倶楽部』**という製品を販売します。こちらはヤフーショッピングや楽天市場、アマゾンで買うことができるようで、価格帯は約1万円くらいでした。

https://www.ntcoven.jp/index.html https://www.ntcoven.jp/index.html

ムコテインを買ってみた

（2020/09/25追記）ヤフーオークションに出品されていたので落札してみました。ココナッツのようなとても甘い匂いで飲みやすいです。これから毎日飲んで様子を見たいと思います。

手の指の側面のケガや傷の保護に最適なサポーター

Sat, 29 Aug 2020 11:06:21 +0900

発端は無理な筋トレで靭帯断裂

今回、サポーターが必要となったきっかけは無理なウェイトトレーニング（筋トレ）で右手の人差し指の靭帯が切れてしまったこと。これによって切れた靭帯が関節に挟まり、指を曲げることはできても、ある一定のところから指を上げることができなくなりました。こういうのを**『示指MP関節ロッキング』**というらしいです。靭帯が切れなくても骨のとがった部分を靭帯が乗り越えてしまい、関節がロックされるものあるそうです。どちらかというとこっちの方が多いらしいです。

ちなみにケガしたのは人差し指なので、**『示指（しし）』**となります。他の指の場合、親指から母子（ぼし）、示指（しし）、中指（ちゅうし）、環指（かんし）、小指（しょうし）と音読みするらしいです。

病院に行き、靭帯がどんな状態になっているのかMRI・レントゲン・エコーで検査しましたが、はっきりと影が映りませんでした。示指MP関節ロッキングのよくあるケースは靭帯が関節の骨を飛び越えてしまい、指がロックされてしまうらしいで、当初はそこを疑い手術はしなくても局所麻酔をかけ、整復で靭帯を元の場所に戻す方法で大体治るらしいのですが、私の場合直りませんでした。

よって、関節をいじることもあり、全身麻酔で手術をすることになりました。約1時間ほどの手術で終わりました。先生の説明によると、いくつかある靭帯の一つが完全に切れていて、その切れた靭帯が関節に挟まっていたそうです。靭帯をつなぎ直すという手段もあったのですが、復元してもまた再発するリスクがあるのと、取り除いても生活に支障がなく、再発リスクもなくなるということで先生の判断で取り除いてもらいました。

指側面の手術傷を保護したい

手術後の翌日には退院して、抜糸前と抜糸後で普通に生活や仕事をするわけですが、気を付けていても意外に傷口のある部分をぶつけたりして痛い思いや、傷口が開くのではないかという不安な思いをしました。ガーゼと包帯だけでは弱いし、結構汚れます。これを何とかしたいとドラッグストアやスポーツ用品の量販店に行きましたが指や手首などを固定するサポーターはたくさんあるのですが、指の側面を覆ってガードするサポーターを見つけることができませんでした。

ネットで見つけたサポーター

ネットで探したらあっさり見つけることができました。突き指やばね指とかに使うサポーターみたいで、目的が違うのですが、今回これを買いました。

私の場合、関節の固定はせず、傷のガードが目的なので内臓されていたアルミプレートは取り外しました。

このサポーターのメリットとデメリット

メリット

割と大きめの男性の手でも使えるサイズ
5本の指すべてに対応
左右のどちらの手にも使える
厚みがあるので傷への衝撃を軽減できる
包帯やガーゼの剥がれや汚れを防ぐことができる
付属のアルミバーを外せば指を曲げることができる

デメリット

通気性が悪いので蒸れる

装着例

希望通り、傷口の部分を覆うことができました。包帯やガーゼに比べて少し厚みがあるので物が当たっても安心できそうです。色も黒なので汚れを気にしなくて良さそうです。

右手の5本の指にそれぞれ装着した写真

親指

人差し指

中指

薬指

小指

他に似た商品

商品名は違いますが、これも全く同じ物ではないと思う商品がありました。

原因はフリッカー？液晶モニター ASUS MX279H で目の奥の痛みと強烈な頭痛と肩こりと吐き気

Tue, 06 Feb 2018 23:13:44 +0900

頭痛、肩こり、吐き気が発生

仕事でパソコンを使い、趣味で家のパソコンを使い、かなり液晶モニターを使う時間が長い生活を送っています。

先日、休日にガッツリと家でWEBプログラミングを朝から晩までしたところ、首筋と肩甲骨のあたりに寝違えたときのような痛みが出ました。次の日、右目の奥も痛くなり、右半分の頭痛も出てきました。

整体に行ったけどダメだった

その次の日も痛みが続き、同じ姿勢でずっと固まったような体勢で長時間に渡りパソコンをしたのが原因だろうと思い、整体に行きました。ところが、整体でマッサージをしてもらった後はよかったのですが、翌日は痛みが復活。

あまりの痛さに**痛み止めの薬「ロキソニン」**を飲みました。薬が効いている間は楽になりましたが、4日くらいは毎日痛み止めを飲まないと、会社でも家でも痛みで吐き気をもよおすほどの痛みが続きました。

ひょっとしてブルーライトのせい？

仕事でずっとパソコンをしていでもこんなことはほとんどありませんでしたが、何故か家でパソコンをすると目が疲れることがありました。

家の液晶ディスプレイは27インチのASUS MX279Hです。

https://www.asus.com/jp/Monitors/MX279H/ https://www.asus.com/jp/Monitors/MX279H/

メガネはJINSのブルーライトカットの物を使っています。

ネットで**「ブルーライト」と「網膜剥離」**について検索するとブルーライトで網膜を傷つけてしまい、網膜剥離になる可能性も…というような投稿がたくさんヒットしました。

眼科に行ってみた

眼科を受診して医者の先生に**「ブルーライトが原因で網膜剥離になることありますか？」と聞いたところ「まずない」**と言われ、原因がわからず目薬と痛み止めをもらって帰りました。

結局、目からくるこの痛みはなんなんだ？と液晶モニターについていろいろ検索したら**「フリッカー（ちらつき）」**という言葉にたどり着きました。

どうやら痛みの原因はフリッカーか？

どうやら痛みの原因はブルーライトではなく、どうやら液晶モニターのバックライトとしてLEDが発光する際に発生している**「フリッカー（ちらつき）」**が原因っぽいです。医者に確認した訳ではありませんが、フリッカーが痛みの原因としか思えません。

最近では目の疲れを軽減する**「フリッカーフリー」とか「Eye Care調光」**の液晶モニターが出てきています。以下のEIZOのページが参考になります。

http://www.eizo.co.jp/eizolibrary/knowledge/eyestrain/index.html http://www.eizo.co.jp/eizolibrary/knowledge/eyestrain/index.html

ASUS MX279Hは目に悪いのか？

メーカーと型番を名指しで目に悪いと決めつけてはいけないと思いながらも疑っているのですが、どうやらこのモニターで具合が悪くなった方が過去にいたようです。グーグルでたくさんヒットしました。

やっぱり、ASUS MX279Hは目に悪いモニターのようです。それなのに製品ページには**「Eye Care」**のロゴがあるのが納得いきません。

フィリップスのモニターに買い替えた

ブルーライトが目に悪いというのはよく聞きますが、フリッカーが悪いというのはあまり聞いたことがありませんでしたが、今回よくわかりました。早速モニターを買い替えました。できればEIZOのDC調光の24～27インチの物が欲しかったのですが10万円オーバーするので、別の物を探したところ、2万円くらいで買えるPHILIPS 276E7EDAB/11というやつを見つけて買いました。

これで疲れの軽減ができればいいのですが、買ったばかりなのでしばらく様子を見ます。他にもViewSonicやBenQもあったのですが、パネルがIPSであったこともあり、環境や健康はヨーロッパメーカーの方が進んでいるかもしれないと今回はフィリップスを買いました。

日本製の「フリッカーフリー」のディスプレイはEIZO以外で見つけることはできませんでした。日本製は健康よりもコスト重視なのかもしれませんね。

旧式の冷陰極管モデルもいいかも？

LEDのフリッカーが害なら、本体が分厚くなりますが、バックライトに冷陰極管（CCFL）を使用した旧式のモニターなら疲れないかもしれません。LEDと冷陰極管（CCFL）の違いは以下のページが参考になります。

http://www.solana.asia/led-ccfl/ http://www.solana.asia/led-ccfl/

EIZOの冷陰極管（CCFL）のフルHDのモニターならヤフオクで中古がたくさんありますし、品質も画質もいいので選択肢としてはアリかもしれません。

鼻炎に効くお茶「すーすー茶」を買って飲んでみた。（スースー茶・口コミ）

Sun, 01 Sep 2013 22:13:41 +0900

鼻炎に効くと噂のお茶を買ってみた

僕はもう30年くらい前からアレルギー性鼻炎の鼻水と鼻づまりで小さい頃から悩んでいます。たまたま「飲んで30分で効果あり」とネットの書き込みを見て、**「本当に効くのなら2,980円は安い！」**とすーすー茶を買ってみました。詳しいことはこちら↓に書いてあります。

北の快適工房-えぞ式すーすー茶（公式サイト）

https://www.susucha.jp/

試しに飲み続けてみた効き目の感想

**「本当に効くの？」**と半身半疑で飲んでいますが、正直効いてる気がします…。

30分というのは言い過ぎじゃないかと思いますが、すーすー茶を飲んで2週間が経過し、それなりに効果がありました。

毎日の点鼻薬の回数が減った。
寝ているときの鼻づまりがゆるくなった。

完全には治っていませんが自分にとっては大きな効果です。しかも、漢方薬のように副作用がなく、体に負担がありません。

私は小学生の頃、いつも鼻水がダラダラで授業中はいつも鼻をかんでいました。集中力はないし、年々いびきが大きくなり、最近では家族に「あんたのイビキがうるさくて寝れない」と言われ、最近はよその家には迷惑をかけそうで泊まれません。

現在まで「アレルギー性鼻炎で困っているんです」と、いろいろな耳鼻科に通いましたが、結局いつもと同じ薬を出され何の解決にもなりませんでしたので、ここ何年か耳鼻科に行かないようにしていました。

ですが、最近あまりの鼻の調子が悪るさに耐えれず、耳鼻科に行ったら、蓄膿症の一歩手前で副鼻腔炎と診断されました。抗生物質などの薬で副鼻腔炎は治りましたが、ここ数年は点鼻薬が手放せませんでした。点鼻薬を忘れて外出してしまうと呼吸がつらくなるので気分が暗くなります。旅行や泊まりの出張に行ったときに忘れると、呼吸の辛さで眠れません。

しかし、半身半疑で買ったすーすー茶のおかげで、その悩みもだんだん軽くなってきました。

作り方と味の感想

すーすー茶は500mlのお湯にティーバックを入れて5分煮出すだけで作るのがとても簡単です。

また味も砂糖の入った紅茶のような味で、とても甘いです。出来上がった直後はとてもおいしいです。一晩置いて飲むと少し苦味が出ていますが、とても飲みやすいお茶なので続けやすいです。

ブレンドされた茶葉の種類と効能

以下の3種類の茶葉をブレンドしているそうです。

茶葉効能

バラ科の甜茶グズグズ・ズルズルの悩みを抑えるクマグサ抗菌力に優れる他、細胞膜強化をサポート赤紫蘇詰まりの原因を抑え、過剰反応を本来の状態へ

飲み始めてまだ1か月もたっていないので、まだ飲まない日は鼻の調子が悪くなりますが、すーすー茶を飲み続ければ、そのうち点鼻薬も要らなくなるのではないかと期待しています。

ヘルスケア on qwerty.work

新型コロナウィルス感染者数の調査・集計に役立ちそうなダッシュボードサイトのメモ

気になる新型コロナウィルスの感染者数とその内訳

いろいろなコロナ関連のダッシュボード

厚生労働省のページ

都道府県別ダッシュボードとオープンデータ

水虫の治療に重曹が効くのか？！についてのメモ

爪水虫がなかなか治らない

重曹が菌に効く？！

参考ページ

参考動画

重曹以外にもある爪水虫対策

ミコナゾール硝酸塩配合のせっけんを使う方法もあるみたい

新型コロナウィルスから体を守るワクチンの動画や本とサプリについてメモ

参考動画

1/4

2/4

3/4

4/4

このセミナーの案内ページ

同様の動画

気になる参考サイト

井上正康先生の新型コロナに関する本

井上正康先生のホームぺージとフェイスブック

アミノレブリン酸（5-ALA）について

5-ALAサプリ

5-ALAに関する参考サイトや動画

金森式ダイエットの断糖高脂質食・ケトジェニックに関連する本と揃えたいサプリなどの準備物一覧

本

サプリ

ナイアシン（ビタミンB3）

ビタミンB群（B1、B2、B3、B6、B12）

ビタミンC

鉄分（キレート鉄）

マグネシウム

マグネシウム

カルシウム+マグネシウム

オメガ3

ビタミンE

ビタミンA（βカロテン）/ビタミンD/ビタミンK

葉酸

パントテン酸

アスタキサンチン

金森重樹さん監修のサプリ『NMNセフィロト』

サプリメントの摂取量と飲み方

朝

昼

夕

食材・調味料

MCTオイル

ココナッツ由来100％

パーム核（パーム種）由来100％

ミネラル豊富な天然の塩

牛脂

金森重樹さんの関連動画

ケトジェニックダイエットについての参考ページ

ダイエット・筋トレに！低カロリー・低糖質・たんぱく質・食物繊維入りパスタ麺のメモ

低カロリー・高たんぱくなパスタ麺

ゼンブヌードル（ZENB NOODLE）

主な特徴

ソイドル

主な特徴

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）

ポポロスパCarbOFF（低糖質パスタ CarbOFF）

ベースパスタ（BASE PASTA）

ゼロパスタ（ZEROPASTA）

炭水化物は悪なのか？の参考

ムコ多糖が含まれているサプリ

40台半ばから体の渇きを感じてきた

ムコ多糖とは？

ムコ多糖のサプリを取り扱っている会社と製品

サンベール

エヌティコーブン

ムコテインを買ってみた

手の指の側面のケガや傷の保護に最適なサポーター

発端は無理な筋トレで靭帯断裂

指側面の手術傷を保護したい

ネットで見つけたサポーター

このサポーターのメリットとデメリット

メリット