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ダイエット・筋トレに！低カロリー・低糖質・たんぱく質・食物繊維入りパスタ麺のメモ

Tue, 01 Dec 2020 07:45:51 +0900

低カロリー・高たんぱくなパスタ麺

ダイエットしているから高カロリーなパスタは食べないようにしている。でもたまに食べたい！っていうときの低カロリーなパスタ麺をメモ。

ゼンブヌードル（ZENB NOODLE）

黄えんどう豆100％でできた麺なのに、食感や味はほぼ通常のパスタと変わりません。小麦粉が一切入っていないので、グルテンフリーな食生活をされている方や、ノングルテンのパスタ麺を探している方にお勧めです。また、たんぱく質15グラム入っているので筋トレやダイエットにも良さそうです。

https://zenb.jp/pages/noodle https://zenb.jp/pages/noodle

主な特徴

原材料：黄えんどう豆100％
カロリー：一食あたり262kカロリー
たんぱく質：一束（80ｇ）あたり約15ｇ
食物繊維入り
糖質約30％OFF（ごはん・うどんと比べて）
グルテンフリー・ノングルテン
購入先：公式サイト

ソイドル

https://maruchoku.com/soydol_n2/index.html https://maruchoku.com/soydol_n2/index.html

主な特徴

原材料：大豆100％
平麺タイプ、ゆで時間3分
カロリー：一食あたり104kカロリー
たんぱく質:14.5ｇ
食物繊維:6.1g
糖質:1.8g
イソフラボン:70mg
グルテンフリー・ノングルテン
購入先：公式サイト

炭水化物は悪なのか？の参考

ダイエット＆筋トレに伴って食事制限（糖質制限）をする場合に食べ物を選ぶとき、まず「高たんぱく＆低カロリー」であること、次に「低脂質＆低糖質」または「炭水化物の少ない物」を選びがちですが、ダイエットにいいとおすすめされる物の中に、「高たんぱく＆低カロリーなんだけど炭水化物多め」みたいな食品を目にします。

筋トレダイエットで「炭水化物を抜くのは常識」みたいなことを耳にしますが、「それって本当に正しいの？」って疑問に思いだしました。そこで、「なかやまきんに君」がYouTubeの動画で語っていたのでメモ。

農林水産省の広報誌「aff（アフ）」でジビエ特集

Tue, 06 Feb 2018 23:59:51 +0900

ジビエ特集のメモ

農林水産省の「aff（アフ）」という広報紙のバックナンバーにジビエ特集があったのでメモ。

http://www.maff.go.jp/j/pr/aff/index_1801.html http://www.maff.go.jp/j/pr/aff/index_1801.html

この一部のページにある他の肉とジビエ肉の栄養価の違いが参考になった。

http://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1801/spe1_01.html http://www.maff.go.jp/j/pr/aff/1801/spe1_01.html

シカ肉はカロリーが低い上にビタミンが豊富なようです。

その他、ジビエについて

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%93%E3%82%A8 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%93%E3%82%A8

http://www.gibier.or.jp/gibier/ http://www.gibier.or.jp/gibier/

周南市のおいしい「３大からあげ専門店」まとめ

Tue, 14 Apr 2015 13:38:09 +0900

僕が大好きな周南市の「３大からあげ専門店」（勝手に思っている）をまとめてみました。

ほかほか弁当　新宿店 山口県周南市新宿通4-3-3 TEL:0834-32-4866 大分唐揚げ専門店　とりあん　山口周南店 山口県周南市銀南街30-112 TEL:0834-21-6958（ホームページ） 中津からあげ総本家もり山　周南店 山口県周南市遠石3-5-3 TEL:0834-32-8751

どうでもいいのですが、お店はほぼ直線上に位置してます。

ほかほか弁当　新宿店

周南市の西消防署近くに古くからあるお弁当屋さん。からあげ弁当以外のメニューもありますが、からあげ弁当しか買ったことがありません。おいしすぎて定期的に食べたくなります。

しかも注文してから揚げたてが出てくるスピードも速いので電話注文せす、お店で注文して出来立てを持って帰るのがおすすめです。以前、電話予約して取りにいくと冷め始めていたお弁当が待っていたので、それ以来は電話予約はしないようにしています。弁当の大盛りやからあげ単品、船盛という大盛りバケットなどもあります。

大分唐揚げ専門店　とりあん　山口周南店

2012年４月12日に銀南街のエムラ横にオープン。全国展開しているお店の一店舗。本場、大分県宇佐市のからあげで種類がいろいろあります。

中津からあげ総本家もり山　周南店

2013年４月18日に遠石交差点近くの派出所裏にオープン。大分県中津市のからあげ。濃すぎず薄すぎずな味付けで美味しいです。週末限定でパリパリの鶏皮の唐揚げがあり、おやつとして食べれます。

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ダイエット・筋トレに！低カロリー・低糖質・たんぱく質・食物繊維入りパスタ麺のメモ

低カロリー・高たんぱくなパスタ麺

ゼンブヌードル（ZENB NOODLE）

主な特徴

ソイドル

主な特徴

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）

ポポロスパCarbOFF（低糖質パスタ CarbOFF）

ベースパスタ（BASE PASTA）

ゼロパスタ（ZEROPASTA）

炭水化物は悪なのか？の参考

農林水産省の広報誌「aff（アフ）」でジビエ特集

ジビエ特集のメモ

その他、ジビエについて

周南市のおいしい「３大からあげ専門店」まとめ

ほかほか弁当 新宿店

大分唐揚げ専門店 とりあん 山口周南店

中津からあげ 総本家もり山 周南店

ほかほか弁当　新宿店

大分唐揚げ専門店　とりあん　山口周南店

中津からあげ総本家もり山　周南店