ダイエット・筋トレに！低カロリー・低糖質・たんぱく質・食物繊維入りパスタ麺のメモ

低カロリー・高たんぱくなパスタ麺

ダイエットしているから高カロリーなパスタは食べないようにしている。でもたまに食べたい！っていうときの低カロリーなパスタ麺をメモ。

ゼンブヌードル（ZENB NOODLE）

黄えんどう豆100％でできた麺なのに、食感や味はほぼ通常のパスタと変わりません。小麦粉が一切入っていないので、グルテンフリーな食生活をされている方や、ノングルテンのパスタ麺を探している方にお勧めです。また、たんぱく質15グラム入っているので筋トレやダイエットにも良さそうです。

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https://zenb.jp/pages/noodle

主な特徴

• 原材料：黄えんどう豆100％
• カロリー：一食あたり262kカロリー
• たんぱく質：一束（80ｇ）あたり約15ｇ
• 食物繊維入り
• 糖質約30％OFF（ごはん・うどんと比べて）
• グルテンフリー・ノングルテン
• 購入先：公式サイト

関連ページ

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【もはや発明】原材料は100%豆！ ミツカンの「Zenbヌードル」が有能すぎて世界を救いそう | ロケットニュース24

https://rocketnews24.com/2021/01/13/1424781/

ソイドル

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https://maruchoku.com/soydol_n2/index.html

主な特徴

• 原材料：大豆100％
• 平麺タイプ、ゆで時間3分
• カロリー：一食あたり104kカロリー
• たんぱく質:14.5ｇ
• 食物繊維:6.1g
• 糖質:1.8g
• イソフラボン:70mg
• グルテンフリー・ノングルテン
• 購入先：公式サイト

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）

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https://www.showa-sangyo.co.jp/home/pasta/product08.html

ポポロスパCarbOFF（低糖質パスタ CarbOFF）

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パスタ | 商品情報 | はごろもフーズ

https://www.hagoromofoods.co.jp/products/home/?category1=%E3%83%91%E3%82%B9%E3%82%BF

ベースパスタ（BASE PASTA）

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https://shop.basefood.co.jp/products/basepasta/

ゼロパスタ（ZEROPASTA）

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https://www.zeropasta.jp/

炭水化物は悪なのか？の参考

ダイエット＆筋トレに伴って食事制限（糖質制限）をする場合に食べ物を選ぶとき、まず「高たんぱく＆低カロリー」であること、次に「低脂質＆低糖質」または「炭水化物の少ない物」を選びがちですが、ダイエットにいいとおすすめされる物の中に、「高たんぱく＆低カロリーなんだけど炭水化物多め」みたいな食品を目にします。

筋トレダイエットで「炭水化物を抜くのは常識」みたいなことを耳にしますが、「それって本当に正しいの？」って疑問に思いだしました。そこで、「なかやまきんに君」がYouTubeの動画で語っていたのでメモ。